przed po

DT : Przed treningiem shock Na treningu bcaa Po treningu storm DNT : Rano storm Moim zdaniem tak

dt porcja nitrobolona przed treningiem i 5g mono po treningu dnt 5g mono obojętnie o jakiej porze

Frosti idz na bocznicę kolejową i tam rozładuj napięcie jednocześnie rozładowując wagony z węglem. Co do supli BCAA jak najbardziej około treningowo przed jak i po. Max Carb z Trec-niedroga i fajna opcja.Robisz z tego hipo-,izo- i hipertoniczny napój w zależności od stężenia roztworu.

[...] dietę jednostajność, wtedy rzeczywiście mogą się pojawić niemiłe niespodzianki zarówno przy wprowadzaniu czegoś nowego, czy po zbyt długim stosowaniu tego i samego/organizm przed każdym niedoborem czy nadmiarem się broni/. oczywiście to co tu piszemy jest w dużym stopniu teoretyzowaniem bo jeden nie może dobrze "strawić" 50g. odżywki a [...]

Tak mam dzień ułożony że śniadanie(posiłek przed treningowy) obiad(posiłek po treningowy) i właśnie na śniadanie jem owsiankę wpc owoc i orzechy. Pisałem o tym w pierwszym poście. Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-04-06 21:49:44

[...] na górkę na maxa - zbiegnięcie powoli i obiegnięcie dookoła - to 1 powtórzenie całość by mi zajęła - łącznie z dobiegnięciem go górki ok 40 min (tutaj właśnie zgrzyt - ale może dam radę - jutro ranbo sprawdzę) Może tak być? I czy coś do tego jeszcze dołożyć? Brzuch?? PS Rano jeszcze nie biegałem - carbo z BCAA przed biegiem, a po - śniadanie?

potwierdzam ze wieksza ilosc jajek podczas ciezkich treningow nie szkodzi podczas treningow potrafilem jadac 6 na sniadanie , 6 po treningu i 6 przed snem i jak widac jeszcze siedze pozdro

nie wiem co to tcm ...xDD ale jak chodzi wam o mono to tak rano naczczo 4 tabletki (30 min przed sniadaniem)dni nietreningowe a treningowe 4 rano i 4 po treningu 180 tabletek przeznaczylem na cykl Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-03-07 11:55:25

- MHP A-bomb - 224kaps, wg producenta - TREC CM3- 300kaps, codziennie 4 rano - ACTIVLAB NO Muscle - 1250g, porcja przed treningowo - OLIMP HMBolon NX - 180kaps, 5 kapsow po treningowo - HI TEC Anabolic Protein - 6kg. wg brakow w diecie

mozna z sokiem... dobre polaczenie podales... tauryna - 4 kaps przed treningiem glutamina - 5g z rana na czczo...5g po treningu (koniecznie z ww-np carbo) misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

no mozna to zrobic jedynie na oko. a z przechowywaniem to slodki mi mowil ze dopiero po zmieszaniu trzeba w lodowce trzymac. przed rozcienczeniem pregnylu moze byc w tep pokojowej

myslalem ze to dieta na mase ma byv!! a ty chcesz chidnac w takimrazie wegle jadaj tylko na sniadanie i przed i po treningu oblicz swoje zaptrzebowanie kcal,dokonaj rozkładu BTW!!

Na mnie 5-6 kapsow przed treningiem nie rusza i 2 po, na komórki pewnie oddziaływuje, ale tzw pompy nie czuje.

[...] 6,25 5,35 0,5 75,5 50 / tu roznie bo nie bede jadl codziennie jajek Orzechy włoskie 3,2 12,06 3,6 130,2 20 Grejpfrut 0,6 0,2 9,8 291 100 lub inny owoc II Kolacja 22:30 przed snem Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 100 Oliwa z oliwek 0 14,94 0 133,35 15 i mialem male zmiany i tak musze miec gainera bo nie zawsze mi sie udaje utzymac [...]

gainer i witaminki to wiem tylko te dwie kreatyny ale to jedna kreatyna rano 5 g a nitrobolon przed treningiem tylko ?? a po treningu ?

[...] lepiej niż ćwiczenia bez ułożonej diety). Niestety nie zawsze mogłem stosować się do niej(młodzieńcze alkoholowe wybryki a szkoda , myślę że mogło być lepiej. Waga: przed:73 teraz:73,5 (waga poranna na czczo) pas: 88 89:( klatka: ?? 102 ramie: 28,5 29,5 przedramie: 26 27 [...]

Co myślicie o dawkowaniu 2 g naczczo i 2-3g przed treningiem w dnt tak samo Albo może kupić 2 x 200g , wtedy biorą po 5 g dziennie starczyłoby na 80dni , może troche zaduzo ? albo dawki większe ztobić ?? chociaz myśle ze 200 by mi starczyło bo ty byłby moj 2 cykl i niejestem jeszzce najwiekszy :]

[...] kasy bo na 6-tygodniowy cykl potrzeba by było 330g ka ( zakładając , że się ćwiczy 4x w tygodiu ) . EDIT : a jakbym połączył ka z CP to jakbyście widzieli dawkowanie ? DT : przed treningiem : 9.5g CP po treningu : 5g ka DNT : rano : 5g ka w porze treningu : 9.5g CP aha i jeszcze jedno : ile porcji ma storm ? Zmieniony przez - frezeq w dniu [...]

sam zamierzam niedługo brac ka 2500 i pcoztakowo (bo troche mono mi zostało) rano mono ka 2 tabsy przed i 2 po trenningu dni nie trenningowe mono rano 2 tabsy ka w porze treninu, a pozniej zamiast porcji mono 2 ka, bedzie dobrze?

Hm, z tą dietą jest róźnie. Dużo jem o różnych porach nawet i przed snem i właściwie niczego sobie nie odmawiam. Mogę liczyć na jakąś podpowiedź jak prawidłowo powinnam się odżywiać i po jakim okresie czasu mogę zacząć brać jakieś suple? Z góry dziękuję za odpowiedz